首先公主坐准备，身体直立，两腿并拢，然后准备双腿向上踹，大臂撑住在地板上，双手撑在胯的位置，最后双脚用力向正上方踹脚。稳定住，开始计时，直到双腿落地时为止。以坚持时间长着为胜。
肩倒立（五年级）
肩倒立（一年级）
肩倒立（三年级）
肩倒立（二年级）
肩倒立（六年级）
